𝐌𝐮̣𝐜 đ𝐢́𝐜𝐡: là để mở các lỗ chân lông, hỗ trợ loại bỏ độc tố thông qua các tuyến mồ hôi của da.

Đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡:

- Mua một thiết bị xông hơi tại nhà.

- Sử dụng các thiết bị, dịch vụ có tại các spa.

- Tại câu lạc bộ thể thao yoga hay fitness.

𝐋𝐮̛𝐮 𝐲́ 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜, 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐬𝐚𝐮 𝐤𝐡𝐢 𝐱𝐨̂𝐧𝐠 𝐡𝐨̛𝐢:

Chườm khăn mát lên đầu và cổ để đề phòng người bị quá nóng khi xông hơi và cũng nhằm cung cấp đủ oxy để thở.

Thời gian trung bình để xông hơi là 15 - 30 phút tùy vào từng cơ thể có thể chịu được bao nhiêu lâu mà không có bất kỳ phản ứng phụ nào.

Tốt nhất là tắm bằng nước ấm sau khi xông hơi. Tránh sử dụng xà phòng có xu hướng làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da trở lại.

Một lượng lớn nước trong cơ thể bị mất đi trong quá trình xông hơi. Nếu sự mất mát trở nên quá mức sẽ xảy ra những phản ứng như ngất xỉu, chóng mặt và suy nhược. Điều quan trọng là phải bổ sung nước và muối bị mất từ các tế bào mô.

+ Hãy uống 1 cốc nước có thêm một chút muối, cả trước và sau khi xông hơi

+ Hãy uống 1 - 2 cốc nước tinh khiết trong khi xông hơi.

Để ngăn ngừa tình trạng mất kali và canxi: tốt nhất là bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu các khoáng chất này cả trước và sau khi xông hơi.

Điều này giống với kinh nghiệm của các vận động viên uống bổ sung muối vào những ngày nắng nóng để thay thế lượng muối mà họ có thể bị mất do đổ mồ hôi nhiều.

𝐂𝐚̉𝐧𝐡 𝐛𝐚́𝐨 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐧𝐞̂𝐧 𝐱𝐨̂𝐧𝐠 𝐡𝐨̛𝐢:

- Người bị bệnh tim, huyết áp cao hoặc bất kỳ tình trạng toàn thân đáng ngờ nào khác...

- Người có da cực kỳ nhạy cảm và mỏng, như bệnh vảy nến tróc vảy nặng.

Tham khảo thêm 𝐓𝐚́𝐜 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐜𝐮̉𝐚 𝐦𝐨̂̀ 𝐡𝐨̂𝐢: https://www.facebook.com/ZekangVietNam/posts/1449698192070645

-----------------------

𝐙𝐄𝐊𝐀𝐍𝐆 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦 - 𝐓𝐡𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐜𝐞

Shopee: https://shopee.vn/zekangvietnam?smtt=0.0.9

Hotline: 0977 552 086

Tầng 3, Lotus Building - Số 2 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội